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戒烟小妙招只需三天(戒烟的前三天你是怎么熬过去的)

发布于：2024-03-28 10:22:06 来源：互联网

戒烟的头三天是最难熬的，熬过前三天，就熬过了烟瘾与心瘾的高波峰期的峰顶，之后的四、五、六天相对就好熬了。熬过五、六天后，烟瘾与心瘾的整个高波峰期已过，烟瘾的80%左右已消，进到‘’静守‘’阶段，掌控好自己就比较容易了。所以説，戒烟——头三天最难熬也最关键。

如何熬过戒烟的最难熬的这头三天哪？八仙过海，各显其能。我是买了不少小零食和饮料，瓜子花生等等，晚上看连续剧，边吃小零食，等到困了，上床就睡了。白天做自己最感兴趣的事，骑自行车到海边游泳，或去爬山遛谷，等等。反正不能让自己闲着，总是要找点事干。迂到烟瘾上来实在想抽的时候，可以吃点小零食，或喝口水，这时一定早提醒自己‘’戒烟是天大的事儿，决不可以半途而废，一定要坚持到底，挺过这几天就好了。‘’……等等。办法多得很，只要你真的想戒烟，总会想出适合你的好办法来。朋友们，只要你真心想戒烟，成功就在你眼前！下定决心，坚持到底。为康远与快乐而战，幸福就在你眼前。

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