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脾胃虚弱吃什么食物(怎么改善脾胃功能)

发布于：2024-01-18 20:16:08 来源：互联网

脾胃功能不好，人体就会出现消化、吸收功能不良，抵抗力差，面黄肌瘦，疲倦乏力等等一系列疾病。

那怎么改善脾胃功能？

这样改善脾胃功能：（1）一日三餐定时定量，营养均衡，食材多样化，饮食清淡（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物），改善脾胃功能。

（2）一日三餐，吃饭时要细嚼慢咽，饭不要吃冷、硬的饭食，菜不要吃生、冷、硬的菜食，吃容易消化吸收的食物，改善脾胃功能。

（3）戒烟戒酒，改善脾胃功能。

（4）不吃熏、烤、炸、腌制的食物，改善脾胃功能。

（5）多吃养脾胃功能的食物，比如小米、山药、玉米、薏米、大枣等食物，对改善脾胃功能有益处。

（6）保持心态平衡，心情舒畅就会气血通畅，能改善脾胃功能。

（7）适量运动，促使人体气血正常运行，能改善脾胃功能。

（8）按时作息，不熬夜，保证睡眠充足，能改善脾胃功能。

现在大家明白了，是这么改善脾胃功能的呀。

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