为什么现代社会患鼻窦炎的人越来越多？
今天，欧洲网分享来自综合的“为什么现代社会患鼻窦炎的人越来越多？”，希望大家喜欢。很多人总会听到老年人说现在相比过去，稀奇古怪的病...
2020-11-10
春季饮食要“四多四少”
发布于：2018-04-01 10:21:00
来源：人民网
今天，欧洲网分享来自人民网的“春季饮食要“四多四少””，希望大家喜欢。
(北京中医药大学东直门医院药学部 李 明 高世华)春季饮食最好遵循“四多四少”：
多水少油
季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。
多彩少单
即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。
多主少副
即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，易诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。
多菜少果
即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的功能，肝和心都喜欢它，蔬菜也能使肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢，若缺少它，肝脏代谢就差。但水果寒凉易伤脾胃，要适量吃。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。
相关文章
-
-
-
安琪纽特：中间多少行人泪，乳铁蛋白智商税？
今天，欧洲网分享来自凤凰网的“安琪纽特：中间多少行人泪，乳铁蛋白智商税？”，希望大家喜欢。今年抵抗力产品最火的莫过于乳铁蛋白了，奶...
2021-01-08
-
-
-
金康道夫天然水蛭素胶囊以生物活性物质造福三高人群
今天，欧洲网分享来自综合的“金康道夫天然水蛭素胶囊以生物活性物质造福三高人群”，希望大家喜欢。 近年来，高血压、高血脂、高血糖严...
2018-06-15
-
全民战“疫”NMN伴您同行
今天，欧洲网分享来自综合的“全民战“疫”NMN伴您同行”，希望大家喜欢。2022年已年近尾声，而新冠疫情仍处于流行阶段。2019-2022，从最早...
2022-12-19
-
热门文章
架起中医“连心桥”关爱女性送健康
一封来自巴仙苁蓉的信“从容应对，不虚此行”
过敏性鼻炎用洗鼻器有效果吗
3种方法教你摆脱暴饮暴食
中医药文化助力架设中匈“民心桥”