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失眠怎么治最好(有没有治失眠的方法)

发布于：2024-01-30 08:34:10 来源：互联网

不时有睡眠障碍这种现象，在人群中比较普遍。

包括入睡困难，怕打岔易惊醒，醒后难入睡和醒得过早。

现代人的生存环境和人生经历，比过去要复杂得多，就易出现心肾不交、阴虚火旺等情。

失眠的问题涉及到环境、心态、习惯、应激事件等诸多方面。

必须找准病因，才能有的放矢，有时可能仅一种原因，也可能有二种原因，个别人甚至可能有三种以上原因。

是其它疾病所致，还是起夜小便、作息时间不规律所致？抑或其它什么原因？

例如，噪声即可令人失眠，对睡眠的影响表现为入睡时间和睡眠深度两个方面。

有人曾用脑电波作指示，测试噪音在夜间对睡眠的干扰情况，结果发现:

在4O~45分贝的噪音刺激下，睡眠者即有觉醒反应，神径衰弱者，4O分贝以下即被惊醒。

若长期失眠，就会影响到工作、学习的效率，特别是对那些要求注意力高度集中的精细复杂工作，影响更大。其它肯定还有免疫力等方面的影响。

对失眠症，既不能太在意它(勿多想多虑)，但也应重视它(找原因寻对策)。

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