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小暑食新，用这几款藜麦早餐开启清新夏日

发布于：2017-07-05 15:08:00 来源：综合

今天，欧洲网分享来自综合的“小暑食新，用这几款藜麦早餐开启清新夏日”，希望大家喜欢。

【导读】小暑是中国农历二十四个节气中的第十一个节气，表示着季夏时节的正式开始。在这个时节，天气逐渐炎热，田间的农作物进入了茁壮成长的时期，需加强田间管理。除了农作物，我们的身体也要在小暑这个时候得到额外的保养，来抵消天气变化所带来的不适感，尤其是饮食方面，需要格外的注意，不可过于油腻，而是以清淡为宜。小暑食新，用这几款高原白藜做成的早餐开启清新夏日。

民间农谚说，“小暑过，一日热三分”，小暑就像是吹响了一个信号，将盛夏的热气一下子释放了出来。随着这股热气一起扑面而来的，除了夏天专有的热情，还有炎热带来的不适感。高新康健公司提醒大家，小暑时节要做好防暑降温工作。天气炎热会影响人们的身体机能，造成食欲不振、身体疲劳、心情烦躁，甚至中暑等等负面影响。

专家预测今年夏天将格外炎热，这就需要我们在防暑降温方面格外的注意，尤其是饮食上，一定要注意饮食卫生，而且饮食要有节制，食材则尽量以清淡且营养丰富为宜，可以大大减少身体的负担。如何吃最少的食物却能获得丰富的营养，成为小暑时节饮食的关键。

如果有一种食物，可以蛋白质含量高过牛奶，氨基酸的种类比各种蔬菜还多，维生素的含量碾压水果，最好还富含各种矿物质，再有一些助于消化的膳食纤维，低脂低热量，同时又美味可口，那就好了。

看似如此苛刻的条件，几乎可以称得上是完美的食材，让人觉得找到这种食材的可能性几乎为零，甚至只能称为传说中的食材或者是天方夜谭。但是现在真的有一种食物，可以满足上述的需求，那就是由天域祁连品牌引入种植的高原白藜。

高原白藜是藜麦的一种，也是藜麦中营养成分最高的品种。蛋白质含量高达16%-20%，富含9种人体所需的氨基酸，维生素和矿物质的含量以及种类全面丰富，完全当得起“超级食物”这个名头。高原白藜的营养如此丰富的一个重要原因跟它的产地有关系，因为藜麦对于生长的环境要求十分苛刻，海拔、温度、湿度，甚至土壤的酸碱度都会影响藜麦的营养，而中国的祁连山则正好满足藜麦的成长需要。所以，产地祁连山的藜麦营养成分最高。

藜麦除了营养丰富，口感也十分不错，用藜麦做早餐，可以轻松的打开食欲，补充身体元气，开启活力满满的一天。在小暑时节，早餐多宜用粥。以藜麦煮粥，可以消除暑气，同时补充营养，非常适合这个节气食用。除了煮粥，也可以用藜麦做成沙拉，清爽又健康，还可以帮助身体排除各种毒素，制作方法也简单，是夏日早餐的不二之选。

小暑时节，一定要注意防暑降温工作。小暑食新，用这几款藜麦早餐开启清新美满的夏日生活吧。

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