胆结石能吃鸡蛋吗(鸡蛋吃多了会得胆结石吗？一天吃多少个合适)
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。吃胆结石和吃鸡蛋没有直接的联系，有人说一天吃五六个鸡蛋得了胆结石，这个很有可能...
2024-04-13
胆结石能吃鸡蛋吗(鸡蛋吃多了会得胆结石吗？一天吃多少个合适)
发布于：2024-04-13 12:10:01
来源：互联网
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
吃胆结石和吃鸡蛋没有直接的联系，有人说一天吃五六个鸡蛋得了胆结石，这个很有可能不是吃鸡蛋引起的。
之前有一种说法，说吃鸡蛋一天吃1个。吃多了会有胆固醇高，这个是有可能的。胆固醇在身体里可以合成，也可以用食物补充，食物补充的量是每天不超过300毫克。但是现在有一种说法是食物补充的胆固醇不会对身体造成影响。所以吃鸡蛋没有上限。
其实，饮食要均衡。国家有明确的建议，谷物类每天补充350克左右，水果类每天补充300克左右，蛋类每天50-100克，鱼肉类每天补充100克，蔬菜每天补充500克同时每天补充5种以上的蔬菜，奶类补充200克，盐5克，由30克以内，每天饮水6-8杯，每杯水是250ml。可以根据自己每天的活动量来调整摄入量，基本达到热量平衡就可以。过多过少的热量都会对身体造成影响。
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