生理期可以吃荔枝吗(孕妇能吃荔枝吗,吃了会有什么影响)
孕妇可以吃荔枝,我怀二宝时也吃了。作为吃货妈妈,孕期我没有放弃这个好吃到不行的水果。现在荔枝上市,每次去楼下都能看到不少孕妇提着荔...
2024-04-13
孕妇可以吃荔枝,我怀二宝时也吃了。作为吃货妈妈,孕期我没有放弃这个好吃到不行的水果。现在荔枝上市,每次去楼下都能看到不少孕妇提着荔枝往家赶。
孕期是可以吃荔枝的,之所以问能不能吃荔枝,主要由于吃过量的荔枝可能会引起上火的现象。
不可否认的是,荔枝中含有果糖,苹果酸,多种维生素以及游离氨基酸等,这些都是孕期营养所必须的,而且夏天吃荔枝还能消暑生津,还可以把荔枝壳泡水喝,健胃消食。
有研究表明,荔枝中所含的营养成分对大脑有滋补的作用,可以有效改善神经乏力,失眠等现象,而且还可以调节脑功能改善记忆力,这对孕期胎儿大脑发育来说是再好不过了!
不过孕妈吃荔枝要控制一下量,荔枝果肉中的葡萄糖含量高达66%,尤其是孕期有血糖高的孕妈要少吃,每次控制在100~200克,也就是7~8颗左右。
孕期吃荔枝除了食用量上要注意,而且尽量吃新鲜的荔枝,荔枝放置时间长,不仅影响口感而且营养成分会降低,吃不新鲜的荔枝很容易引起腹泻现象。
血糖偏高的孕妈尽量少吃荔枝,因为荔枝中的葡萄糖不能为人体直接吸收,利用大量使用的话可能会出现低血糖的症状。
总之,孕期可以吃荔枝,吃荔枝前后可以喝点淡盐水,,绿豆汤可以防止上火。如果孕妈本来就有胃肠道疾病的,吃荔枝要谨慎。
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