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益生菌的功效与作用(益生菌的功效有哪些呢)

发布于：2023-12-23 10:22:05 来源：互联网

益生菌为何被送上“神坛”？它的功效，其实真的“朴实无华”

不知道从什么时候，益生菌成为了一种“网红”。

说它对人体有“巴拉巴拉”多种好处，治疗腹泻便秘好、清除口臭好、振奋精神少不了，延缓衰老用处妙、抗癌健康好好好。

事实上，当了解了益生菌的原理之后，你会发现它的功效可远不止这么少。

益生菌，是一类对人体有益的菌落总称。

在我们的肠道，也存在着一定的益生菌，他们跟“有害菌”彼此抗衡，同时带着“中性菌”这群墙头草维护肠道健康。

我们都知道，肠道是我们接触外界营养的重要器官，从外界摄入的营养能够给我们的身体供能、维持身体正常。

而益生菌的主要作用之一便是“维持肠道菌落平衡”，简单地来说，是肠道中的“警察”一般的存在。益生菌通过维持肠道菌落正常，保证肠道正常运作，能够有效分解消化食物、减少肠道疾病发生、抵御有害菌、帮助代谢消化。这就是为什么益生菌虽小，但其却是人体机能运转中不可缺少的一员。

因此，益生菌的功效可以上至抗癌、恢复肠道健康、腹泻、便秘问题，下至帮助消化、改善口臭、提升免疫力，都是有理可循的。

虽然益生菌的“能力出众”，不过有时候他也会“罢工”，当人体过分疲劳、偏食、生活压力大时，体内的益生菌被大量的破坏，若是得不到及时的补充，就会导致中性群跟着有害菌“造反”，对肠道健康产生危害，增加患上肠道疾病的风险。

在益生菌丢失之后，应该如何保证益生菌的数量呢？“活着”是关键

当益生菌大量被破坏的时候，最好的方法就是补充益生菌。但进入肠道也不是一件简单的事，胃酸、温度、免疫系统等等都会影响益生菌的活性，影响其顺利抵达肠道的概率。

因此，在益生菌数量上，国家有着严格的要求，为的就是保证有足够数量的益生菌顺利到达肠道，发挥其作用。

在服用益生菌时，我们除了讲究菌落数，还讲究菌种，好的菌种其活性和功效都会相对较好，如含有6种专利菌：乳双歧杆菌、长双歧杆菌BL21、短双歧杆菌、植物乳杆菌Lp90、婴儿双歧杆菌、嗜酸乳杆菌的（常优顺）益生菌，含有益生菌所需的“食物”益生元低聚半乳糖和菊粉，令益生菌们能够“走”得更远，更有效地到达肠道，发挥更强的活性。

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